Lidar com pensamentos ou sentimentos humanos nunca foi uma tarefa fácil para ninguém, até mesmo os "os mais fortes emocionalmente" ficam angustiados e caiem em situações de depressão. A diferença está na forma como cada um de nós lida com esse sentimento. Mas o que é isso de depresão? quais são as causas da depressão? quais são os sintomas? como tratar a depressão?
1. O que é a depressão?
A Depressão é um transtorno psico-emocional caracterizado por sentimentos de angústia e tristeza profunda. A tristeza é normal, todos nós nos sentimos tristes em algum momento, mas quando não conseguimos gerir as emoções, a nossa paz interior é afectada e perdemos a energia que nos move para viver uma vida feliz.
A palavra "Depressão" deriva do latim deprimere, que significa “prensar, esmagar, afundar”. O sentimento mais comum de uma pessoa deprimida é a angústia e o aperto sentido quando pensamos ou estamos em situações de vida que nos perturbam e entristecem.
A Depressão, quando não tratada, pode tornar-se numa espiral de angústia tão grave, que a morte pode parecer a única saída.
2. Causas
Geralmente, as más experiências do passado nos trazem angústia e tristeza. Sentimos angústia sempre que nos deparamos com as experiências que quebram o estado de motivação, como ofensas, incompreensões, violência, entre tantas outras circunstâncias que nos retiram a paz interior e a alegria. Muitas vezes, sofremos com experiências que colidem com os nossos sonhos, com as nossas ambições e que prejudicam a nossa auto-estima e auto-confiança.
Experiências como traumas, violência infantil, bullying, divórcios, relacionamentos difíceis, podem ser vividos com uma intensidade tal que se pode tornar difícil ultrapassá-las.
Quando as emoções causadas por essas experiências não são geridas nem ultrapassadas entramos num estado de Depressão.
3. Sintomas
- Tristeza
- Cansaço
- Desmotivação
- Alteração do sono
- Apatia
- Crises de choro
- Sentimentos de inutilidade
- Irritabilidade
- Sintomas de culpa
- Diminuição do desejo sexual
- Ideias de morte
4. Tratamento
As emoções como o medo, a mágoa e a tristeza, sentidas na Depressão, se não forem tratadas, destroem a nossa qualidade de vida, incapacitando-nos de sermos felizes.
O tratamento mais usado é ainda o farmacológico, com recurso a medicamentos que atuam exclusivamente nos sintomas de Depressão. No entanto, a medicação nem sempre resulta e os efeitos secundários provocados são muito negativos. A toma regular destes fármacos altera o pensamento e a capacidade de raciocínio.
Deve-se, portanto, trabalhar nas causas da Depressão, e não nos sintomas, sendo a Psicoterapia o caminho mais indicado para as pessoas que sofrem desta perturbação.